Програма марафона
☞ Повна діагностика тіла (співвідношення ваги, зросту, м'язів, жиру, вісцелярного жиру, води в тілі, розрахунок обміну вещест, вимір обсягів тіла) перед початком марафону і в кінці марафону;
☞ Щоденне зважування та розклад індивідуальне харчування для кожного учасника;
☞ Відмова від шкідливої звички, будь то кофеїн, нікотин, алкоголь, солодощі. Кинемо виклик своєму організму!
☞ 2-х годинні різноманітні тренування 6 днів в тиждень (Crossfit, TRX, Tabata, Stretching), неділя відпочинок;
☞ Outdoor тренування (2 тренування в тиждень проводимо на свіжому повітрі: біг, Естафета, розтяжка);
☞ Контроль за учасниками 24/7 (телефонні консультації, особисті консультації в клубі, консультації в вайбер групі);
☞ В останній день марафону Естафета - змагання між ранкової та вечірньої групами учасників: на витривалість, силу, розтяжку і звичайно приз за Найбільший мінус на вагах;
☞ Ранкова група
☞ Вечірня група