Эффективные CYCLE
тренировки
  • Инновационный метод тренировок
  • Профессиональное оборудование
  • Полная обработка всех мышц
  • Быстрый результат
Что такое Cycle (Сайкл)
Сайклинг - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является оптимальным способом для избавления от лишнего веса.

Простыми словами это групповая тренировка на специально разработанном облегченном велотренажере, которое имитирует гонки различной интенсивности под зажигательную музыку и активные подбадривание тренера.

Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткий срок, то аэробная велотренировка - это именно то, что вам нужно.
Зал в Leader Sport Family
Сайкл не навантажує суглоби, тому такі тренування підійдуть людині будь-якого віку і спортивної форми
В чем преимущество CYCLE?
1
Быстрый результат
Сайкл - одна из наиболее интенсивных аэробных программ, только за одну тренировку вы сжигаете 500-600 калорий.
2
Обработка всех мышц
Во время занятий задействованы почти все мышцы тела
3
Интенсивная нагрузка
Сайкл не даст вам возможности сачковать и уклоняться от нагрузок. Готовьтесь выложиться по полной программе.
4
Безопасность тренировок
Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, увеличивая сопротивляемость и скорость езды.
5
Повышение выносливости
Вы тренируете сердечно-сосудистую систему и развиваете вашу выносливость.
Цены на тренировки
1 ТРЕНИРОВКА
Срок действия 1.5 месяца
150 грн
Новейшее оборудование

Сертифицированный тренер

Огромный экран

Режимы сложности

Громкая бодрая музыка

Купить абонемент
10 ТРЕНИРОВОК
Срок действия 5 месяцев
1200 грн
Новейшее оборудование

Сертифицированный тренер

Огромный экран

Режимы сложности

Громкая бодрая музыка


Купить абонемент
Каких результатов вы добьетесь?
Укрепление мышц
Укрепите мышечную выносливость и объем, достигните результа гораздо быстрее, чем на тренировках в зале.
Интенсивное сжигание калорий
Во время одной тренировки на сайкле (около 45 минут) человек может сжечь до 1000 калорий. Число сожженных калорий зависит от интенсивности тренинга и от веса человека, который тренируется. Лица, имеющие большую массу, сжигают больше калорий.
Улучшение настроения
Во время тренинга выделяются адреналин и эндорфины ("гормоны счастья"). Благодаря этому можно смело заявить, что занятия на сайкле уменьшает чувство стресса, улучшает настроение и бодрит лучше, чем чашечка кофе.
Пробное занятие 120 грн.!
Наши тренера

Світлана Дубчак

ТРЕНЕР
Дипломированный преподаватель, тренер физической культуры, спорта и здоровья человека ЧНУ. Дипломированный тренер cycle, spinning.
Часто задаваемые вопросы о CYCLE

А еще мы будем рады ответить на ваши вопросы по телефону: +38 (095) 843 00 00

1. В чем польза сайклинга?
Сайкл-тренировки - в первую очередь кардио. В процессе тренировки под ритмичную музыку и довольно быстрый темп происходит снижение массы тела, снятия стресса и психоэмоционального напряжения.
2. Какие мышцы задействованы?
На сайкл-тренировках работают все основные мышечные группы, но основная нагрузка получают мышцы ног. В некоторые программы включены упражнения с гантелями или иным видом мелкого оборудования, всевозможные отжимания от руля и танцевальная хореография, что позволяет активно задействовать и мышцы верхней части тела.
3. А если техника неверна, то может сайклинг быть опасен и травматический?
Любой вид физической деятельности может быть травмоопасним. Но в сайклинге амплитуда и направление движений задаются тренажером, а ударные нагрузки отсутствуют. Тренажер настраивается индивидуально под рост и уровень физического подготовленности, при желании вы можете изменить позу, а также контролировать все основные данные нагрузки - поэтому сайкл является одним из самых безопасных и комфортных видов тренировок
4. Стоит ли, как и всем в группе, держать ритм и увеличивать скорость, если трудно?
На сайкл-классах необходимо прислушиваться к командам тренера, но в первую очередь важно и нужно слушать себя и свое тело, работать в том ритме и сопротивлении, которые позволяют вам чувствовать себя хорошо и получать оптимальную нагрузку, исходя из текущего самочувствия. Если она не приносит удовольствие, вам физически и психологически дискомфортно, то необходимо скорректировать скорость или сопротивление, чтобы не перегрузить кардио-респираторную систему, не нарушать технику педалирования и получать удовольствие от тренировочного процесса.
5. Будет ли тренировка такой же эффективной, если держать свой комфортный ритм?
Нахождение в зоне тренировочного комфорта не означает, что вы не получаете необходимого эффекта от тренировки, а говорит о том, что вы работаете над своим телом, совершенствуя его в эффективной и безопасной зоне, достигая необходимых фитнес-целей без чрезмерной перегрузки и потенциального риска.
6. Как правильно соблюдать технику, чтобы не перегружать коленные суставы?
Во время класса необходимо следить за тем, чтобы не было вертикальных колебаний, не было переноса веса тела вперед, колено должно двигаться в одной плоскости со стопой. И очень важно правильно подбирать сопротивление и скорость, исходя из ваших возможностей, чтобы избежать перегрузки.
7. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку?
Сайкл - одна из самых энергоемких занятий, на котором можно сжечь до 1000 калорий в час.
8. Почему во время сайклинга нужно много пить воды?
Через повышенного расхода калорий во время тренировки происходит активная потеря воды. Так как обезвоживание может привести к снижению работоспособности, спазмов мышц, нарушения обмена веществ и даже потери сознания, то во время тренировки нужно пить воду.
9. C чем эффективно сочетать сайклинг ?
Оптимально дополнять сайкл-классы стрейчингу, пилатесом или йогой. После высокоинтенсивных кардио нагрузок тело хорошо разогретое, за счет этого гибкость будет гораздо лучше, а уровень силы падает, поэтому заниматься силовимы упражнениями неэффективно.
Made on
Tilda